Mau tau bagaimana cara awet muda ?.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres menyebabkan perubahan fisik dalam tubuh yang dapat mempercepat penuaan. Lonjakan hormon adrenalin dan kortisol menyebabkan tekanan darah naik dan jantung untuk berdetak lebih cepat.
cara awet muda
Cara Awet Muda #1.Bebaskan Diri Anda Dari Stress
Pada zaman sekarang aktifitas sehari-hari dapat menimbulkan stress pada diri seseorang.Sebut saja kemacetan lalu lintas,tekanan pekerjaan dan masalah uang dan hal lain yang dapat menjadi faktor penyebab stress.Dosis kronis ardenalin dan kortisol mempengaruhi kesehatan seseorang secara fisik maupun emosional.Stress memicu berbagai gangguan kesehatan psikis seperti kecemasan,sering marah,obsesif,insomnia,bahkan permusuhan dengan oranglain.Yang kesemuanya itu berujung pada masalah kesehatan jasmani bahkan bisa memicu penyakit kronis seperti darah tinggi dan serangan jantung.
Cara yang paling efektif untuk menghentikan rantai peristiwa destruktif diatas adalah bermeditasi.Cobalah! Sekali atau dua kali sehari, selama 10 sampai 20 menit duduk di tempat yang tenang, tutup mata Anda, kendurkan otot Anda, roll kepala, leher, dan bahu,dan bernapas dalam-dalam.Pada setiap tarikan napas kosongkanlah pikiran Anda dan lakukan serileks mungkin.Buanglah segala pikiran yang masih membayang di benak Anda dan fokuslah pada pernafasan Anda.
Cara Awet Muda #2.Perbanyak Makanan Yang Mengandung Omega-3
Asam lemak omega-3 akan membantu menstabikan mood Anda,menjaga kekuatan tulang dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan serta mengurangi peradangan dalam tubuh.Omega-3 banyak ditemukan pada berbagai jenis ikan seperti salmon,tuna,makarel herring dan juga berbagai jenis biji-bijian seperti kenari,walnut dan lain-lain.Menurut Nicholas Perricone MD (seorang ahli anti penuaan) mengatakan bahwa omega-3 meningkatkan kemampuan enzim tubuh untuk menarik lemak keluar dari penyimpanannya dan menggunakannya sebagai energi selain itu omega-3 juga menjaga tubuh tetap sehat dan menjadikan kulit bercahaya.
Cara Awet Muda #3.Berolahraga
Cara awet muda yang ketiga ialah berolahraga.Olahraga teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan otot-otot,menjaga kepadatan tulang sehat, dan meningkatkan suasana hati, juga dapat membantu Anda berpikir jernih. Studi yang dikutip oleh National Institute on Aging menunjukkan hubungan antara latihan fisik dan kekuatan otak.Menurut Garry Small “Hanya dengan berjalan 10 menit per hari dapat menurunkan risiko alzheimer sebesar 40 persen” Dan menurut rekannya yang lain bahwa olahraga akan mengurangi stress dan kecemasan yang berdampak bagi pada otak Anda.
Luangkan waktu Anda untuk berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu.Lakukan jenis olahraga yang paling Anda sukai,ini akan membantu Anda tetap rileks dan segar menjalani rutinitas sehari-hari.
Cara Awet Muda #4.Konsumsi Makanan Yang Mengandung Antioksidan
Sebuah studi menunjukkan bahwa tikus pada diet tinggi lemak ditambah dengan resveratrol (resveratrol merupakan zat yang ditemukan dalam kulit buah anggur) memiliki rentang hidup lebih lama daripada mereka tidak diberi resveratrol. Menurut studi National Institute on Aging, resveratrol bermanfaat mengurangi risiko diabetes dan menjaga kesehatan liver serta menurunkan risiko kanker tertentu.Resveratrol termasuk jenis antioksidan kuat menurut keterangan para ahli anti aging.
Sering mengkonsumsi buah anggur juga akan mengurangi risiko kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke sebanyak 40%.Kandungan procyanidins pada buah anggut membantu mengurangi penyembutan arteri,menurunkan kolesterol darah serta menurunkan risiko terserang penyakit jantung.
Selain buah anggur Anda dapat mengkonsumi buah-buahan lain yang membantu mencegah penuaan dini seperti apel,cerry,blueberry,nanas dan lain-lain.Begitupula dengan sayuran,berbagai jenis sayuran kaya akan zat antioksidan alami.Brokoli,asparagus,wortel,kubis hanya sebagian kecil dari berbagai jenis sayuran yang mengandung zat antioksidan.
Zat antioksidan sangatlah diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit diabetes,asam urat,darah tinggi dan lain-lain.Garis-garis halus di wajah dan penuaan dini serta kemunduran fungsi organ juga disebabkan oleh radikal bebas.
Cara Awet Muda #5.Menikahlah
Mungkin Anda akan tersenyum membacanya.Apa hubungannya nikah dan cara awet muda ya ?.Kebersamaan dengan orang yang kita cintai akan memberikan energi kuat pada kehidupan Anda.Melampiaskan hasrat pada pasangan Anda dengan hubungan suami isteri memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.Diantaranya ialah meningkatkan sistem kekebalan tubuh,meningkatkan kesehatan jantung,meningkatkan percaya diri,dan mengurangi stress serta kecemasan dikarenakan tubuh Anda akan mengeluarkan hormon okstiosin atau yang biasa disebut hormon cinta.
Hubungan suami isteri secara teratur akan menjadikan Anda lebih berenergi dan bersemangat menjalani hidup.Di tambah lagi dengan kemesraan yang ada pada Anda berdua akan menghilangkan kepenatan setelah menjalani rutinitas.Buatlah suasana keluarga Anda selalu harmonis dan hangat,ini akan membuat Anda selalu merasa nyaman dan rileks ketika di rumah.
Itulah beberapa tips dan cara awet muda yang akan mengubah hidup Anda.Lakukan tahap demi tahap dan rasakan perbedaan yang akan Anda peroleh dengan menerapkannya.Usia boleh bertambah tapi fisik tetap awet muda.Ok ?
Serum Luminesce Membantu Penampilan Anda Untuk Awet Muda
Serum Cellular Rejuvenation atau biasa juga disebut Serum Luminesce bukanlah kosmetik. Akan tetapi murni sebuah serum dengan teknologi Steam Cell yang aman bagi semua jenis kulit. Produk ini sudah ada sejak tahun 2009. Dalam kurun waktu singkat, saat ini sudah menembus penjualan ke lebih dari 90 negara dengan jenis kulit yang berbeda-beda dan iklim yang tidak sama pada setiap wilayah.
The best anti aging “Serum Luminesce” Video Review
